Ожирение — фактор риска многих неинфекционных заболеваний

В Кызылском доме-интернате для внедрения проекта:" Активное долголетие" остаётся важным решение вопроса о здоровом образе жизни получателей социальных услуг. Без внимания не остаётся вопрос об ожирении. Проводятся беседы с получателями социальных услуг, в практике проверяя каждого по показателям роста и массы тела и определяется, находимся ли мы в группе риска.

Ожирение — фактор риска многих неинфекционных заболеваний

Это связано с повышением уровня гормона стресса — кортизола, а также грелина — гормона голода. Эти гормоны стимулируют аппетит.

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа.
 

Один из ориентиров для контроля за весом — индекс массы тела (ИМТ).

Чтобы рассчитать этот показатель, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.

Показатель
20-25 кг/м2 — норма,
от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес,
выше 30 кг/м2 – ожирение.

О том, к чему может привести неправильное питание и как настроить сбалансированный рацион, читайте в наших карточках

Подробнее про здоровое питание на сайте Так здорово

Основные правила здорового питания;
https://www.takzdorovo.ru/stati/zdorovoe-pitanie-osno..

Здоровое питание — как фактор удержания веса в норме;
https://www.takzdorovo.ru/stati/pravilnoe-pitanie-kak..

А проверить свои знания «Разбираетесь ли вы здоровом питании» можно с помощью теста
https://www.takzdorovo.ru/servisy/tests/razbiraetes-l..

4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением