Гимнастика ушу для пожилых

Гимнастика ушу для пожилых

В Кызылском доме-интернате 2 раза в неделю организованы занятия по ушу. Под руководством группы «Ушу путь к долголетию», тренер Монгуш Валерия Очур-ооловна.

У людей среднего или пожилого возраста уже не так много сил и энергии, как в молодые годы, и гибкость уже совсем не та. Но ушу можно заниматься в любое время в любом возрасте, стоит лишь подобрать подходящие стиль и нагрузку.

Но ко всем занятиям нужно подходить рационально и спокойно, главное – не переусердствовать, так как в пожилом возрасте все органы становятся более хрупкими и нагрузки не должны превышать возможностей. Благодаря ушу можно улучшить силу и реакцию, что, несомненно, поможет избегать лишних травм и увечий - говорит Валерия Очур-ооловна.